Proteinrik Jordgubbsmilkshake (Med Lite Kalorier)

Posted on

Njut av denna läckra och hälsosamma jordgubbsmilkshake! Perfekt som ett uppfriskande mellanmål eller en lättare efterrätt.

proteinrik jordgubbsmilkshake med lite kalorier

Glass

Svårighet

Intermediate

Prepptid

5 min

Tillagningstid

5 min

Total tid

10 min

Portioner

2

Näringsinnehåll per portion:

  • Kalorier: 150 kcal
  • Protein: 20 g
  • Fett: 2 g
  • Kolhydrater: 15 g

Ingredienser (2 portioner)

200 g frysta jordgubbar

1 dl vaniljkvarg eller grekisk yoghurt (lätt)

2 dl mandelmjölk (osötad)

1 dl vaniljkvarg

1 skopa (ca 30 g) proteinpulver (jordgubbs- eller vaniljsmak)

1 tsk vaniljextrakt

1 msk honung eller agavesirap (valfritt, för extra sötma)

Tillagning:

1

Lägg de frysta jordgubbarna, mandelmjölk, vaniljkvarg, proteinpulver och vaniljextrakt i en mixer.

2

Mixa tills allt är väl blandat och milkshaken är slät.

3

Smaka av och tillsätt honung eller agavesirap om du vill ha en sötare milkshake.

4

Servering: Häll upp milkshaken i två glas.

5

Servera omedelbart och njut av en svalkande, proteinrik och kalorisnål jordgubbsmilkshake.

6

Klart! Servera och njut, för lite extra stilpoäng, lägg ett myntablad på toppen! 🙂

Additional tips

  • Choose a mix of mushroom varieties for a more complex flavor.
  • Feel free to add a handful of shredded mozzarella to the stuffing for extra creaminess.
  • Serve over pasta, rice, or mashed potatoes to soak up the delicious sauce.

Tags:

+20 gram protein / Grekisk yoghurt / Honung / Jordgubbar / Kvarg / Max 150 kalorier / Mjölk / Proteinpulver / Vanilj

Du kanske också gillar de här recepten