Näringsinnehåll per portion:
- Kalorier: 160
- Protein: 20g
- Fett: 3g
- Kolhydrater: 5g
Ingredienser (2 portioner):
2 dl osötad mandelmjölk
1 dl vaniljkvarg eller grekisk yoghurt (lätt)
1 skopa (ca 30 g) proteinpulver (chokladsmak)
1 msk kakao
1 msk honung eller agavesirap (valfritt, för extra sötma)
1 tsk vaniljextrakt
1 dl isbitar
Tillagning:
1
Blandning: Lägg mandelmjölk, vaniljkvarg eller grekisk yoghurt, proteinpulver, kakao, honung eller agavesirap, vaniljextrakt och isbitar i en mixer.
2
Mixa tills allt är väl blandat och milkshaken är slät.
3
Smaka av och justera sötman med mer honung eller agavesirap om så önskas.
4
Servering: Häll upp milkshaken i två glas.
5
Servera omedelbart och njut av en svalkande, proteinrik och kalorisnål chokladmilkshake.
6
Drick och njut! 🙂
7
7
8
8
Extra tips
- För att piffa till den lite kan du strö lite kakao, kaksmulor eller krossad mörk choklad på toppen.
