Näringsinnehåll per portion:
- Kalorier: 140 kcal
- Protein: 20 g
- Fett: 2 g
- Kolhydrater: 12 g
Ingredienser:
2 dl osötad mandelmjölk
1 dl vaniljkvarg eller grekisk yoghurt (lätt)
1 skopa (ca 30 g) proteinpulver (vaniljsmak)
1 tsk vaniljextrakt
1 msk honung eller agavesirap (valfritt, för extra sötma)
1 dl isbitar
Tillagning:
1
Blandning: Lägg mandelmjölk, vaniljkvarg eller grekisk yoghurt, proteinpulver, vaniljextrakt, honung eller agavesirap och isbitar i en mixer.
2
Mixa tills allt är väl blandat och milkshaken är slät.
3
Smaka av och justera sötman med mer honung eller agavesirap om så önskas.Servering
4
Servering: Häll upp milkshaken i två glas.
5
Servera omedelbart och njut av en svalkande, proteinrik och kalorisnål vaniljmilkshake. Klart! 🙂
6
6
7
7
Additional tips
- Lägg serveringsglasen i frysen 20 minuter innan, då får du en iskall milkshake!
