Näringsinnehåll per portion:
- Kalorier: 120 kcal
- Protein: 15 g
- Fett: 2 g
- Kolhydrater: 10 g
Ingredienser (4 portioner):
2 dl vaniljkvarg
1 dl grekisk yoghurt (lätt)
1 dl proteinpulver (vaniljsmak)
1 tsk vaniljextrakt
1 msk honung eller agavesirap
1 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
Tillagning:
Blanda vaniljkvarg, grekisk yoghurt och proteinpulver i en stor skål.
Tillsätt vaniljextrakt, honung eller agavesirap och mandelmjölk.
Rör om tills alla ingredienser är väl blandade och du har en jämn smet.
Frysning: Häll smeten i en glassmaskin och följ instruktionerna för att frysa glassen.
Om du inte har en glassmaskin, häll smeten i en fryssäker behållare och ställ in i frysen. Rör om var 30
Servering: Ta ut glassen ur frysen och låt den stå i några minuter för att mjukna något innan servering.
Skopa upp glassen i skålar och njut av en proteinrik och kalorisnål efterrätt.
Servera och njut! Den här vaniljglassen passar perfekt med färska hallon eller jordgubbar! 🙂
Extra tips:
- Serveras gärna med färska bär.
- Blanda i lite stark kallt kaffe så får du en härlig cappucino-smak på glassen.
- Passar bra som ett proteinrikt eller kalorisnålt återhämningsmellanmål efter löprundan eller träningen! 🙂
